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Quanto ci tieni al tuo CUORE?
Il cuore è il motore del nostro corpo, e come tale la sua cura e la sua salute è fondamentale per ognuno di noi.
E tu quanto ti prendi cura del tuo cuore?
Vivere uno stile di vita sano e lontano da lunghi periodi di stress, una corretta alimentazione e una regolare attività fisica, sono il segreto per avere un cuore sano e per prevenire qualsiasi possibile complicazione.
E cosa è più salutare per te e il tuo cuore di correre sul tapis roulant?

Leggi tuttoQuanto ci tieni al tuo CUORE? A cura di Vitality

Gli italiani sono ai primi posti in Europa e nel mondo per numero di persone che soffrono di lombosciatalgia, sciatalgia, mal di schiena classico, male alla zona sacrale, lombalgia e dolori diffusi a piu’ zone della colonna, sia a carattere episodico, il piu’ comune, ma anche e sempre piu’ spesso, specialmente per chi svolge lavori sedentari, a carattere cronico.
Questo tipo di patologie impongono notevoli limitazioni e uno scadimento della qualità della vita.
Per chi soffre di mal di schiena, quando il dolore è acuto o continuo, anche le più semplici attività quotidiane possono causare dolore e sofferenza come allacciarsi le scarpe, raccogliere un oggetto, guidare, alzarsi dal letto.
Per colpa del mal di schiena si perdono giornate di lavoro, cene, uscite, amicizie e anche ore di sonno, con una ripercussione diretta sulla qualità della vita e anche sul portafoglio.
Per rimanere nell’ambito italiano, il mal di schiena è la patologia che, secondo i dati espressi dai sindacati, è al primo posto come causa di assenza dal lavoro.

Leggi tuttoMal di schiena: ne soffrono 8 persone su 10 in Italia. Ecco la cura definitiva!

Pasqua è passata, Pasquetta pure, ma la pancia invece è lievitata.
Anche tu ti ritrovi in questa situazione?
Durante il pranzo di pasquetta dopo una mega abbuffata, stavi già parlando con gli amici (o lo hai pensato):
– Da domani mi metto a dieta! – Che ne dici se tutti i martedì e giovedì andiamo a correre insieme? – per una settimana riso in bianco e insalata!
Al solo sentire queste parole tra alcuni amici a tavola con me ieri, mi stavo sentendo male.
Corsa? Digiuno? Riso in bianco e insalata per 7 giorni?

Leggi tuttoPasqua è passata, Pasquetta pure, ma la pancia invece è lievitata. Anche tu ti ritrovi in questa situazione?

Vuoi migliorare la tua forma fisica, perdere il grasso in eccesso e diventare più atletico in tempo per l’estate?
Buone notizie per te!
Recenti studi scientifici confermano che bastano solo 30 minuti anche solo 2 volte a settimana grazie all’allenamento ad alta intensità.
Si tratta di un allenamento caratterizzato da brevi a moderati momenti di esercizi eseguiti ad alta intensità che portano la tua frequenza cardiaca a determinate soglie che consentono un veloce dimagrimento.
Alta intensità non è sinonimo di difficile. Anche saltare sul posto ad un certo ritmo per un determinato periodo di tempo può essere un esercizio ad alta intensità.

Leggi tuttoIl segreto per tornare in forma prima dell’estate anche se sei pigro! Rubrica a cura di Vitality

Per vivere una vita in salute, piena di energie e di ottimismo non puoi prescindere dal seguire uno stile di vita sano. Se è vero che tutti ne siamo consapevoli, in poco sanno esattamente cosa vuol dire Stile di vita sano.

Leggi tuttoI 10 comandamenti dello stile di vita sano a cura di Vitality

Oggi parliamo di Perdita di Peso e Dimagrimento e quali sono le cause che ti fanno ingrassare e le soluzioni che puoi adottare da subito per dimagrire senza fare enormi sacrifici e senza rinunciare a mangiare.
Anche se molte persone non se ne rendono conto la perdita di peso ed il dimagrimento non sono necessariamente collegati.
E’ importante capire che il dimagrimento è un processo che porta alla riduzione del peso corporeo e non viceversa.

Leggi tuttoPerché ingrassi e come puoi dimagrire senza rinunciare a mangiare. A cura di Vitality

Finite le abbuffate natalizie, con l’inizio del nuovo anno, ci sentiamo tutti in obbligo di correre ai ripari per rimediare agli eccessi di cene, pranzi, aperitivi, e chi più ne ha più ne metta.
Ecco allora 10 utili consigli che ti serviranno per ritornare il prima possibile in forma e smaltire velocemente i chili di troppo evitando gli errori che la maggior parte delle persone
commette che non fanno bene alla tua salute e che non portano a risultati significativi.

Leggi tuttoNove semplici consigli per sopravvivere alle abbuffate natalizie….a cura di Vitality